Neerslachtigheid, vermoeidheid, interesseverlies, eetproblemen, angst, schuldgevoelens, concentratieproblemen. De symptomen van depressie zijn even ingrijpend als veelvoorkomend. Naar schatting krijgt 1 op de 5 Nederlanders ooit met een depressie te maken.
Gedragsactivatie is een nieuwe, baanbrekende manier om depressie te behandelen. Onderzoek toont aan dat gedragsactivatie bij ernstige depressie even effectief is als behandeling met medicatie, en zelfs effectiever dan reguliere cognitieve gedragstherapie.
Stap voor stap je depressie te lijf is het eerste Nederlandstalige boek gebaseerd op gedragsactivatie. Zelfactivatietechnieken helpen patronen herkennen die depressie in standhouden en bieden handvatten om depressieve gevoelens te lijf te gaan. Met behulp van praktische oefeningen en checklists kan terugval worden voorkomen.
Addis en Martell zijn er in geslaagd om een van de meest effectieve behandelmethoden van depressie in een zeer toegankelijk werkboek te gieten. Miljoenen mensen kunnen hiervan profiteren. DAVID BARLOW, hoogleraar psychologie Boston University.
Een helder en praktisch werkboek om stapsgewijs mee aan de slag te gaan:
* Voel jezelf weer sterk en zelfverzekerd
* Geniet weer van alledaagse dingen
* Ontloop sociale situaties niet langer
* Krijg je leven weer op orde
* Voorkom terugkeer van je depressie
MICHAEL E. ADDIS is hoogleraar psychologie aan de Clark University in Worcester, Massachusettes. Voor zijn werk ontving hij verschillende prijzen, o.a. van de American Psychological Association.
CHRISTOPHER R. MARTELL is hoogleraar klinische psychologie aan de universiteit van Washington. Martell is bovendien een van de oprichters van de Academy of Cognitive Therapy.
